शरीर सौष्ठव 101
हेलो फ्रेंड्स बॉडी बिल्डिंग आजकल युवा लोगों में एक बहुत ही लोकप्रिय विषय है। हर कोई बॉडी बिल्डर बनना चाहता है। आज की स्थिति में यह एक चलन है।
शरीर सौष्ठव किसी भी उम्र के लोगों के लिए एक बेहतरीन शगल है। जब आप छोटे होते हैं तो आपको यह भी एहसास नहीं होता है कि आप अपनी रोजमर्रा की सामान्य या विशिष्ट व्यायाम गतिविधि में क्या कर रहे हैं, इसे शरीर सौष्ठव माना जाता है। जैसे-जैसे आप बड़े होते जाते हैं शरीर सौष्ठव कुछ ऐसा हो सकता है जिसे आप मनोरंजन के लिए कम और अपने स्वास्थ्य और उपस्थिति के संरक्षण के लिए अधिक करते हैं।
आप पूछ सकते हैं कि आप घर पर, जिम में, या महान आउटडोर में किस प्रकार की बॉडीबिल्डिंग गतिविधियाँ कर सकते हैं। एक व्यायाम कार्यक्रम को सफलतापूर्वक बनाए रखने की कुंजी उन गतिविधियों को ढूंढना है जिनमें आप रुचि रखते हैं , बिना उस ज्ञान के जो आप व्यायाम कर रहे हैं, चरित्र निर्माण और शरीर सौष्ठव।
वयस्कों के रूप में कयाकिंग, तैराकी और गोताखोरी पानी में या उसके आस-पास की गतिविधियाँ हैं जो शरीर का निर्माण कर सकती हैं। टेनिस, सॉफ्टबॉल और स्केटिंग मज़ेदार शरीर सौष्ठव गतिविधियाँ हो सकती हैं। किशोर स्कूल के दौरान गतिविधियों में भाग लेते हैं। आम तौर पर किशोर वयस्कों की तुलना में अधिक चलेंगे, केवल इस तथ्य से कि मॉल पहले से कहीं ज्यादा बड़े हैं। जो गतिविधि आप चुनते हैं या जो आपको चुनती है वह आपके लिए मजेदार होनी चाहिए। वयस्कों और किशोरों दोनों को रैकेटबॉल या बास्केटबॉल जैसे जिम-प्रकार के खेलों में भाग लेने के लिए तैयार किया जाता है।
यदि आप कभी भी अपेक्षाकृत सक्रिय बच्चे को देखते हैं तो वे व्यायाम में स्वाभाविक हैं। वे सुबह नहीं उठते और व्यायाम करने के लिए दौड़ने वाले जूते पहनने का फैसला करते हैं; हालांकि वे चलते-फिरते जागते हैं। कूदना, दौड़ना और कूदना बच्चों के लिए सिर्फ प्राकृतिक शरीर सौष्ठव गतिविधियाँ हैं। यद्यपि आज का समाज विपरीत व्यवहार को बढ़ावा देता है, इतनी सारी सुविधाओं के साथ जो अनावश्यक हैं, फिर भी ऐसे बच्चे हैं जो सुबह से रात के खाने तक बाहर हैं। पेड़ों पर चढ़ना, पड़ोसियों पर झूलना रस्सी पर झूलना या साइकिल की सवारी करना बच्चों की तरह की सामान्य गतिविधियाँ हैं और शरीर सौष्ठव गतिविधियाँ भी हैं।
व्यायाम, भार प्रशिक्षण और शरीर सौष्ठव गतिविधियाँ स्वस्थ जीवन शैली का एकमात्र पहलू नहीं हैं। आहार और उचित आराम भी प्रमुख तत्व हैं। डाइट शब्द पतले होने के लिए नवीनतम नौटंकी की छवि को जोड़ देता है। एक स्वस्थ व्यक्ति के लिए, आहार केवल शरीर का संतुलित और संरचित आहार है। की अनुमति दे आप शरीर समय नीचे की उचित मात्रा में है कि सही अपने शरीर को ईंधन भरने के साथ में और अधिक कुशलता से प्रदर्शन करेंगे आवश्यक है कभी अपने जीवन के पहलू।
शरीर सौष्ठव किसी के लिए भी एक मजेदार और रचनात्मक शगल हो सकता है। हैवी-ड्यूटी वेट ट्रेनिंग और गंभीर बॉडीबिल्डिंग के नियम को शुरू करना या जारी रखना हर किसी के लिए नहीं हो सकता है। लेकिन एक गतिविधि जो स्वस्थ आदतों को बढ़ावा देती है और आपके शरीर की दुबली फिटनेस को उधार देती है, वह हमेशा एक प्लस होती है।
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