सोचना और ज्यादा सोचना

नमस्कार दोस्तों जैसा कि आप सभी जानते हैं कि आज के समय में कोविड के क्या हालात हैं, ऐसे कई लोग हैं जो डिप्रेशन, ओवरथिंकिंग और कई मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं से गुजर रहे हैं। मैं यहां एक खास विषय पर बात करने आया हूं और वह है ज्यादा सोच-विचार करना। मेरे हिसाब से ओवरथिंकिंग एक ऐसी चीज है जिसे हम खुद बनाते हैं। लेकिन जैसा कि मैं जानता हूं आप सब सोच रहे हैं कि हम इसे कैसे रोक सकते हैं। मेरे हिसाब से ओवरथिंकिंग एक ऐसी चीज है जिसे आप अपनी सामान्य सोच के बाद ही सोचने लगते हैं। तो दोस्तों मैं यहां आपसे कुछ ऐसी तकनीकों के बारे में बात करने के लिए हूं जो आपकी अति सोचने की आदत को दूर करने में आपकी मदद कर सकती हैं। तकनीकें इस प्रकार हैं:-

आपको कुछ अच्छी किताबें पढ़ना शुरू कर देना चाहिए। (पॉजिटिव एटीट्यूड बुक्स)

आपको रोजाना व्यायाम करना चाहिए।

आपको हमेशा खुद को प्रेरित करना चाहिए।

आपको खुद पर विश्वास करना चाहिए।

आपको अपनी नींद को पूरी तरह से मैनेज करना चाहिए।

आपको खुद को समय देना शुरू कर देना चाहिए।

आपको अच्छे गाने सुनना शुरू कर देना चाहिए।

मुझे पता है कि यह कहना बहुत आसान है लेकिन आप कभी नहीं जानते कि एक व्यक्ति किस दौर से गुजर रहा है। लेकिन हमें इससे उबरना होगा क्योंकि यह हमारे दैनिक जीवन को बहुत बुरी तरह प्रभावित करता है। मैं आप सभी से बस इतना ही कहूंगा कि आपको इसे रोकना है और आपको अपने उज्ज्वल भविष्य की ओर देखना है। अधिक सोचने से हमारे व्यवहार में कई व्यक्तिगत परिवर्तन होते हैं। आजकल हमारी पीढ़ी इस विशेष समस्या से गुजर रही है। कुछ भविष्य, पारिवारिक दबाव और बहुत कुछ के बारे में सोच रहे हैं। लेकिन अब सकारात्मकता फैलाने और खुद को बदलने का समय आ गया है।

सकारात्मक रहें और खुश रहें.....